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【旅先でのリハビリ】フィリピンでリハビリ始めました

こんばんは⭐︎
今夜も星が綺麗で眠いチェルです😴

一昨日先生にリハビリ方法を聞いたのでお伝えします。


捻挫で左足がものすごく浮腫んでパンパンすぎていたいです。

旅先でできる処置

  • 丸い容器を探す


角がカクカクしていない水筒のような容器を探します

  • 熱湯を注いでタオルで覆う


タオルがなかったので靴下で代用。
便利です。

  • 足の裏で転がす


猫が前足で戯れているような要領で転がします。

浮腫んでいても海外だとバスタブがなかったり冷房が寒かったりとなかなか解消出来ません。

足の裏で転がすことで軽いマッサージにもなるし浮腫が取れて楽になります。

色々応用もできると思うので是非お試しください。

では、また😋

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