夜型生活改善13日目

就寝時間

5:30

結果

惨敗😨

まとめ

早く起きることは頑張ればできるのですが、早く寝ることがなかなか難しいです。
早く起きた日も昼寝をしてしまったり。
旅行中は朝早すぎるときは「寝ない」で移動中に寝る、という生活をしていたのでかなりフレキシブル対応はできますが、日常生活にはよろしくないですね。
むしろ旅行中はドミトリーだから夜更かしすることもなく、朝も起きれていたので、何か夜に必ず寝る仕組みを作らないとダメかもしれません😂

では、また😋