夜型生活改善１８日目

こんにちは🌞

夜型生活改善中のチェルです😊

就寝時間

３：００

起床時間

８：００のち１０：００

まとめ

昨日は昼間に届いた荷物整理や洗濯を大量にしたので体力を使ったのか比較的早く就寝できました。

陽の光を浴びたのも幸いだったのかもしれません。

引き続き改善を試みます。

では、また😋